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LES ATELIERS

Il s'agit d'évènements ponctuels organisés au studio permettant de découvrir ou d'approfondir certains thèmes avec, la plupart des temps, des professeurs externes qui offrent une approche différente.
> Tous les ateliers se réservent sur la page Réservations.

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22 oct - Automne
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"Je récolte et lâche prise"

ATELIER DECOUVERTE : MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
dimanche 21/07 et samedi 31/08 de 9h30 à 12h

Cet atelier vous permettra de découvrir la méditation de Pleine conscience et ses principes fondamentaux.
Durant cette matinée, nous aurons l’occasion d'alterner différentes pratiques de méditation (balayage corporel, respiration, mouvements en conscience) avec des pauses et des échanges en groupe !
Nous verrons notamment comment cette pratique offre un espace pour sortir d’un mode « faire » au profit d’un mode « être », grâce à une attention qui observe et accueille notre expérience, avec douceur et sans-jugement.

Tarif : 45 euros 

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CYCLE DECOUVERTE
LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

cycle de 4 séances
tous les lundis soirs du mois d'août de 18h30 à 19h30

L’objectif de ce cycle est de faire découvrir les bases de la pleine conscience.
Chaque séance sera l’occasion de pratiquer la méditation et d’aborder une thématique clef.
Des échanges permettront de partager les expériences rencontrées et de poser les questions qui s’élèveront tout au long du cycle.

En détails :
Nous commencerons par définir la pleine conscience et les différentes méditations qui seront proposées au cours du cycle.
Nous nous familiariserons avec les méditations portant sur la respiration, sur les sensations corporelles et sur les mouvements en conscience. Au fur et à mesure des séances, nous explorerons comment la pratique nous offre un espace pour sortir d’un mode « faire » au profit d’un mode « être », grâce à une attention qui observe et accueille notre expérience, avec douceur et sans-jugement. 

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Durée de chaque atelier : 1h (sauf la 1ère qui dure 1h30)

Tarif : 65 euros pour l'ensemble du cycle.

Inscription à l'ensemble du cycle (si indisponibilité à l'une des séances, veuillez directement contacter Alexis : alexispelletier@mailo.com)

22 oct - Automne
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"Je récolte et lâche prise"

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à contacter Alexis : alexispelletier@mailo.com 

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CYCLE APPROFONDISSEMENT
LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

cycle de 4 séances
tous les mardis soirs du mois d'août de 18h30 à 19h30

Ce cycle vous aidera à vous approprier les pratiques de pleine conscience.
Chaque séance s’articulera autour de temps de pratique méditative, d’échanges et d’outils pour une pratique autonome, afin d’approfondir l’expérience.

Ce cycle s’adresse de préférence à celles et ceux ayant suivi le cycle de découverte ou ayant déjà une expérience de la pleine conscience.

En détails  :
Au terme de chaque séance, une méditation enregistrée vous sera remise ainsi qu’un exercice de pleine conscience.
Nous reviendrons ensemble sur les expériences, difficultés et interrogations rencontrées lors de ces temps de pratique en autonomie. 
Plus longues que dans le cycle découverte, les séances permettront d’approfondir les méditations sur le souffle, les sensations corporelles et les mouvements en conscience.
Nous introduirons en conclusion une méditation sur l’attention ouverte, sans-objet d’attention précis.

4 séances de 1h30 – durée totale 6h

Tarif : 80 euros pour l'ensemble du cycle.

Inscription à l'ensemble du cycle (si indisponibilité à l'une des séances, veuillez directement contacter Alexis : alexispelletier@mailo.com)

22 oct - Automne
-
"Je récolte et lâche prise"

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à contacter Alexis : alexispelletier@mailo.com 

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