LES ATELIERS
Il s'agit d'évènements ponctuels organisés au studio permettant de découvrir ou d'approfondir certains thèmes avec, la plupart des temps, des professeurs externes qui offrent une approche différente.
> Tous les ateliers se réservent sur la page Réservations.
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22 oct - Automne
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"Je récolte et lâche prise"
ATELIER YOGA PARENT ENFANT
1 mercredi par mois de 15h à 16h
Léonie, professeure de Hatha et Yin Yoga, titulaire du BAFA jeune enfant, vous propose un atelier de yoga parent - enfant.
Le yoga permet à l'enfant de s'apaiser ainsi que d'améliorer sa concentration, mieux connaître son corps, canaliser son énergie, éloigner l'anxiété et bien sûr s'amuser !!
L'atelier en duo permet un moment de partage dans le bien être et la joie. Ainsi que des outils à utiliser à la maison.
Le parent peut être maman, papa tout comme un oncle, une mamie, une tante... Une séance de yoga avec des postures, des respirations , des activités pour vous amuser, vous ressourcer et vous détendre ensemble.
(Ouvert à tous âges. Âge conseillé à partir de 4 ans jusqu'à 11 ans, contacter namaomyoga@gmail.com pour toute demande d'information complémentaire).
Durée de chaque atelier : 1h
Tarif : 20 euros par binôme (+5€ par enfant ou parent supplémentaire)
Les dates : mercredi 10 avril / 15 mai / 12 juin / 3 juillet
CYCLE DECOUVERTE
LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
cycle de 4 séances
dimanches 5, 12, 19 et 26 mars de 11h à 12h
L’objectif de ce cycle est de faire découvrir les bases de la pleine conscience.
Chaque séance sera l’occasion de pratiquer la méditation et d’aborder une thématique clef.
Des échanges permettront de partager les expériences rencontrées et de poser les questions qui s’élèveront tout au long du cycle.
En détails :
Nous commencerons par définir la pleine conscience et les différentes méditations qui seront proposées au cours du cycle.
Nous nous familiariserons avec les méditations portant sur la respiration, sur les sensations corporelles et sur les mouvements en conscience. Au fur et à mesure des séances, nous explorerons comment la pratique nous offre un espace pour sortir d’un mode « faire » au profit d’un mode « être », grâce à une attention qui observe et accueille notre expérience, avec douceur et sans-jugement.
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Durée de chaque atelier : 1h (sauf la 1ère qui dure 1h30)
Tarif : 65 euros pour l'ensemble du cycle.
Inscription à l'ensemble du cycle (si indisponibilité à l'une des séances, veuillez directement contacter Alexis : alexispelletier@mailo.com)
22 oct - Automne
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"Je récolte et lâche prise"
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à contacter Alexis : alexispelletier@mailo.com
CYCLE APPROFONDISSEMENT
LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
cycle de 4 séances
dimanches 5, 12, 19 et 26 mars de 9h à 10h30
Ce cycle vous aidera à vous approprier les pratiques de pleine conscience.
Chaque séance s’articulera autour de temps de pratique méditative, d’échanges et d’outils pour une pratique autonome, afin d’approfondir l’expérience.
Ce cycle s’adresse de préférence à celles et ceux ayant suivi le cycle de découverte ou ayant déjà une expérience de la pleine conscience.
En détails :
Au terme de chaque séance, une méditation enregistrée vous sera remise ainsi qu’un exercice de pleine conscience.
Nous reviendrons ensemble sur les expériences, difficultés et interrogations rencontrées lors de ces temps de pratique en autonomie.
Plus longues que dans le cycle découverte, les séances permettront d’approfondir les méditations sur le souffle, les sensations corporelles et les mouvements en conscience.
Nous introduirons en conclusion une méditation sur l’attention ouverte, sans-objet d’attention précis.
4 séances de 1h30 – durée totale 6h
Tarif : 80 euros pour l'ensemble du cycle.
Inscription à l'ensemble du cycle (si indisponibilité à l'une des séances, veuillez directement contacter Alexis : alexispelletier@mailo.com)
22 oct - Automne
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"Je récolte et lâche prise"
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à contacter Alexis : alexispelletier@mailo.com
Une séance pour conscientiser ses récoltes : où j’en suis par rapport à l’année dernière à la même période ? Quelles sont mes récoltes ? Quel tri puis-je faire, ce que je garde ? Ce dont je ne veux plus l’année prochaine, ce que je recycle. Suite à ce temps de récolte et de tri, l’automne est aussi le moment où le cycle reprend (la fameuse rentrée), je prépare le terrain : quelles graines je souhaite pour mes prochaines récoltes ? Puis lâcher prise sur le résultat de ces nouvelles semences.
>> Dans notre corps, nous travaillons sur le tronc avec des postures de renforcement du centre du corps et des torsions.
22 oct - Automne
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"Je récolte et lâche prise"
3 déc - Début d'hiver
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"Je m'enracine et me ressource"
Nous entrons dans la saison Noire, où le temps semble à l’arrêt, tandis que les arbres plongent leurs racines plus profondément dans la Terre, se nourrissent afin de faire éclore leurs bourgeons au printemps. On se reliera au ralentissement ambiant, à nos capacités (ou difficultés) à « laisser vivre », à l’intériorisation. Nous travaillerons sur l’Element Terre et nous poserons la questions de nos ressources personnelles.
>> Dans notre corps, nous serons sans surprise sur les racines avec des séquences Terre, d’enracinement et des flexions avant mais également quelques ouvertures de hanches.
ATELIER YOGA DES SAISONS AVEC FANNY TURCONI
5 ateliers répartis sur l'année
les dimanches de 15H à 18H
Avec ces ateliers, Fanny souhaite travailler sur l'idée que le corps est un élément naturel, pas encore un ordinateur, et qu'en comprenant la nature et en essayant de suivre son rythme, on revient à notre rythme naturel, en acceptant qu'il est vain de vouloir être la même personne et de faire les mêmes choses de la même façon du 1er janvier au 31 décembre - sauf à s'éloigner de soi et à s'épuiser.
Durée de chaque atelier : 3h
Tarif : 35 euros
18 fév - Début printemps
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"Je me renouvelle et m'engage"
Un temps où l’on termine tranquillement l’Hiver et où l’énergie n’est déjà plus tout à fait la même : cela commence à bouger. Nous sommes appelés à renouveler notre vision des choses afin de créer un véritable renouveau de printemps. Comment puis-je mieux accueillir la nouveauté et faire évoluer mon regard ? L’énergie d’Engagement dans son quotidien est attendue. On s’ancre à nouveau mais dans une notion de propulsion, l’énergie me poussant vers le haut.
>> Dans notre corps, on se tiendra debout avec de forts appuis au sol, on travaillera notre détermination avec l’énergie des guerriers et on changera notre regard pour voir le monde à l’envers (postures inversées).
28 avril - Coeur printemps
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"Je trouve mon équilibre"
Dans notre printemps, on se déleste des « vieux machins qui trainent », c’est le fameux nettoyage de printemps. On fait confiance à la pulsion de vie, on s’énergise, on s’engage dans l’action et on trouve notre équilibre dans notre double appartenance à la Terre et au Ciel.
>> Dans notre corps, on explorera l’équilibre, les salutations au soleil et l’élément Feu.
23 juin - Eté
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"Je me rends disponible"
Caliente ! On trouve de la légèreté, y compris dans sa façon de penser ! Bye bye mental, bonjour mon corps et ses sens. On se rend disponible et on touche du doigt la notion de Contentement.
>> Dans notre corps, on sera dans l’ouverture des hanches et des épaules et on mettra l’accent sur les flexions arrière.