LES COURS
Tous les cours durent 1h
VINYASA YOGA
DYNAMIQUE
Un cours basé sur le mouvement.
Les postures sont tenues plusieurs respirations et sollicitent l’ensemble des groupes musculaires du corps pour un travail complet, toujours en coordination avec le souffle.
Pas de panique : des options seront proposées tout au long des cours pour s’adapter à chacun.
Le cours se termine par une phase de relaxation de quelques minutes.
VINYASA YOGA - DOUX
& YIN YOGA
Dans ce cours, le rythme est plus lent que dans la version dynamique avec davantage de postures au sol. L'intention est de vous permettre de relâcher pleinement les tensions musculaires et mentales et de vous ressourcer.
Pratique douce, calme et tournée vers l’intériorité.
PILATES
Le Pilates est une méthode douce et complète de renforcement musculaire qui vise les muscles profonds pour une meilleure tonicité et posture au quotidien.
En travaillant sur la ceinture abdominale, cette méthode permet notamment de prévenir les maux de dos.
MEDITATION
Il y a un Harry Potter qui sommeille en chacun d’entre nous, non pas pour nous écarter de la réalité, mais bel et bien pour se relier à elle.
Delphine utilisera le sortilège de l’humour pour vous guider. Il n’est jamais aisé de parler d’abstrait, c’est pourquoi elle se servira d’images, de personnifications et autres outils qui vous permettront d’apprendre à vous connaître voire même à vous apprécier !
YOGA PRE-NATAL
Le yoga prénatal est un travail corporel et respiratoire avec des postures et des positions spécialement adaptées aux femmes enceintes.
Il aide à mieux vivre la grossesse et à bien se préparer à l’accouchement.
Pour ce cours, la réservation ne se fait pas via la plateforme mais directement auprès de Katia : claude-katia@hotmail.fr