STUDIO DE YOGA
PILATES
MEDITATION
BARRE AU SOL
au de
Dijon
UN PLANNING RICHE
DANS UN LIEU CONVIVIAL
Situé sur l’avenue de Langres, L’Atelier perché vous propose différents cours dans un cadre chaleureux et convivial.
Il ne vous reste plus qu’à choisir celui qui vous convient !
Découvrir le lieu
Découvrir le planning
Découvrir le fonctionnement de l'Atelier Perché
UNE FORMULE
QUI S'ADAPTE A VOUS
Le planning complet de l’Atelier perché s’adapte à vos envies et vos contraintes du quotidien. Aucun engagement. Avec nos formules de cartes, vous êtes libre de venir quand vous le souhaitez !
VENEZ COMME
VOUS ÊTES !
Vous êtes persuadé de ne pas être assez souple pour commencer ?
Mettez vos craintes de côté, aucun prérequis n’est nécessaire !
L’Atelier perché est ouvert absolument à tous et de nombreuses options sont données tout au long des cours pour s’adapter à chacun.
C'EST LA RENTREE POUR LE STUDIO
RDV LE LUNDI 5 SEPTEMBRE
J'espère que votre été s'est bien passé. Vous pouvez réserver le cours de votre choix sur cette page !
Si vous avez des interrogations sur le fonctionnement, la réponse se trouve très probablement ici.
Si vous avez la moindre question : atelierperchedijon@gmail.com
LES COURS
VINYASA YOGA
DYNAMIQUE
Un cours basé sur le mouvement. Les postures sont tenues plusieurs respirations et sollicitent l’ensemble des groupes musculaires du corps pour un travail complet, toujours en coordination avec le souffle.
Pas de panique : des options seront proposées tout au long des cours pour s’adapter à chacun.
Le cours se termine par une phase de relaxation de quelques minutes.
[1h]
YIN YOGA
DOUX
Dans ce cours, le rythme est lent et les postures de yoga sont tenues plusieurs minutes pour vous permettre de relâcher pleinement les tensions et de vous ressourcer. Pratique douce, calme et tournée vers l’intériorité de l’être, venez observer ce qui se passe en vous.
Le yin yoga se pratique assis ou allongé et met l’accent sur l’immobilité : être à l’écoute de son corps et respecter ses limites. Venez à la rencontre de vous-même.
[1h]
MEDITATION
Il y a un Harry Potter qui sommeille en chacun d’entre nous, non pas pour nous écarter de la réalité, mais bel et bien pour se relier à elle. Delphine utilisera le sortilège de l’humour pour vous guider. Il n’est jamais aisé de parler d’abstrait, c’est pourquoi elle se servira d’images, de personnifications et autres outils qui vous permettront d’apprendre à vous connaître voire même à vous apprécier ! Rien de moins…
[1h]
BARRE AU SOL
La barre au sol s'inspire de différentes techniques de danse. Elle permet de travailler en profondeur la coordination, la souplesse, la tonicité musculaire. Elle favorise aussi la conscience de son corps dans l'espace.
Le renforcement musculaire et assouplissement permettent de conscientiser en finesse son corps et ses capacités.
[1h]
SOPHROLOGIE
La sophrologie consiste en un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de mouvements corporels, de décontraction musculaire et de "visualisation" de pensées pour vous aider à vous sentir mieux au quotidien.
Maud a construit un programme autour de sujets spécifiques (sommeil, stress, confiance, etc). Vous pouvez le consulter ici.
[1h]
ATELIERS
YOGA ENFANTS
Une fois par mois, un atelier de yoga sera proposé aux enfants avec 2 créneaux afin de pouvoir s'adapter aux spécificités de chaque âge : (3 - 6 ans) et (7 - 10 ans).
A travers le jeu et la lecture d'albums, les ateliers de yoga enfant permettent une meilleure connaissance de soi, de son corps. Le yoga propose une voie pour (s')éveiller, (s')observer, (s')exprimer. Présenté de façon ludique aux enfants à travers le mouvement du corps, la respiration, l'expérimentation et le partage, le yoga offre un espace de liberté.
3 cours* , 30 €
Offre découverte
TARIFS
145 €
Carte de
10
cours
280 €
Carte de
20
cours
