Bonjour à toutes & à tous !

J'espère que vous allez bien.

Merci encore à celles qui étaient présentes à la discussion en ligne de mercredi, j'ai trouvé ce moment vraiment très chouette. Merci aussi à celles qui ont rejoint cette newsletter. J'ai longtemps hésité à fair...

Je pratique le yoga 5 à 6 jours sur 7 depuis 2 ans maintenant, peut-être 3. Il y a quelques jours, je me suis demandée pourquoi je continue de dérouler mon tapis - avec enthousiasme en plus. Finalement, pourquoi j'aime le yoga* ?

Les postures du guerrier font partie des fondamentaux en yoga. Traditionnellement, il en existe trois variations. Ici, nous allons nous intéresser à la première version : guerrier 1

J'intègre souvent la posture du corbeau durant mes cours de yoga dynamique, généralement vers la fin du cours avant de passer aux postures assises. Je guide, pas à pas, je montre. Et rapidement je demande aux élèves d'essayer, chacun selon leurs envies, peut-êt...

Dans l'émission Ashtanga Dispatch, Tim dit qu'il lui est arrivé plusieurs fois de rencontrer des élèves qui s'étaient blessés dans leur pratique, et qui étaient embarrassés de cela. Comme s'il y avait une certaine honte à se blesser en pratiquant du yog...

En yoga, il existe un rituel pour marquer le changement de saison : enchaîner 108 salutations au soleil (108 parce que c'est un chiffre symbolique dans la culture indienne). Je m'étais dit que je le ferai. Un jour.

Je sais que ça peut sembler complexe à mettre en place (je fais quoi ? à quel moment ? combien de temps ?). Pourtant, il y a une multitude de configurations possibles, le tout est de trouver celle qui vous correspond !

Aujourd'hui, Chaturanga. Ou la posture qui te met en difficulté direct lorsque tu découvres les salutations au soleil.

Vous aimez les cours de yoga ? Vous êtes convaincue des bienfaits que vous en retirez ? Et si essayiez de pratiquer chez vous ?

Mercredi, j'ai posté une photo sur le compte Instagram de l'Atelier perché où j'explique pourquoi j'aime autant Trikonasana (la posture du triangle). J'ai dû être synthétique et ça m'a un peu frustrée. J'ai eu envie d'aller un peu plus l...